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루시드드림이 무엇인가요?
루시드드림을 배우기 전에 반드시 알아야 할 기본적인 부분입니다.
꼭 집중해서 잘 읽어보시기 바랍니다.
루시드드림이 무엇인가요?
1. 루시드드림이 무엇인가요?
루시드드림은 꿈을 꾸고 있다는것을 알고 꾸는 꿈을 말합니다. 자각몽(自覺夢)도 같은 의미를 가집니다. 루시드드림을 꾸는 중에는 돌아가신 할아버지와 이야기를 할 수도 있고, 하늘을 새처럼 자유롭게 날아다니거나 천국과 같은 아름다운 곳에서 휴가를 보내는 등 현실에서는 불가능한 일을 마음대로 할 수 있습니다. 나아가 운동능력을 키우고, 성격을 바꾸고, 자신의 참 자아를 발견하는등의 활동도 가능합니다.
2.루시드드림을 배우려면 얼마나 걸리나요?
루시드드림을 배우는데 걸리는 시간은 모든 사람이 다르지만 노력여부/방법, 수면 시간 등에 따라서도 많은 차이가 납니다. 어떤 이는 하루만에 루시드드림을 꾸기도 하고 어떤 이는 두달이 걸려서야 루시드드림을 꾸기도 합니다. 여러분은 인터넷 카페라는 좋은 조건에서 보다 빠르게 루시드드림을 배울 수 있을 것입니다.
루시드드림 용어 정리
* 루시드드림/자각몽 (Lucid Dream)
꿈을 꾸고 있다는것을 알고 꾸는 꿈을 말합니다.
바로 위에 자세히 설명되어 있습니다.
* DILD (DILD: Dream Initiated Lucid Dream)
일반적인 꿈을 꾸던中, '내가 꿈을 꾸고 있다'는 것을 알아채고 시작하는 루시드드림을 말합니다. 대부분의 루시드드림이 DILD에 속합니다.
* WILD (WILD: Wake Initiated Lucid Dream)
잠을 자지 않고 깨어있는 상태에서 곧바로 진입하는 루시드드림을 말합니다.
WILD를 배우려면 먼저 DILD의 경험이 필요합니다.
* 리얼리티체크 (RC: Reality Check)
사람들은 "지금이 꿈이야, 생시야?"라는 말을 종종 합니다.
자신이 현재 꿈을 꾸고 있는지, 깨어있는지를 의심하고 간단한 방법을 통해 그것을 확인하는 것을 말합니다. 코막고 숨 쉬어보기, 손바닥 관찰하기, 문자(숫자,디지털시계 등)를 두번 확인하기 등이 대표적인 방법입니다.
* 렘(REM)수면 (Rapid Eye Movement)
잠을 자는것은 그냥 눈을 감고 휴식을 취하는것이 아니라 몇가지의 수면단계를 반복하며 몸과 마음을 쉬게하고 다음날을 위하여 갖가지 정리와 준비를 하는 시간입니다. 그 몇가지 수면 단계중에서 우리가 이야기하는 '꿈'을 꾸는 단계가 렘수면입니다. 루시드드림도 렘수면중에 꾸게 됩니다.
* 거짓깨어남 (False Awakening)
잠에서 깨어난 것인줄 알았는데 그것마저도 꿈이었던 경험을 하신적이있나요?
이런 '잠에서 깨어나는' 꿈을 거짓깨어남 이라고 합니다.
* 수면마비 (Sleep Paralysis)
만약 꿈에서 하는 행동을 자고있는 실제 몸이 그대로 따라한다면 큰 사고가 날지도 모르겠죠? 그래서 우리의 뇌는 그런 일이 일어나지 않도록 렘수면중에는 온몸의 근육을 마비시켜 몸이 움직이지 못하게 합니다. 간혹 몸은 잠들어 렘수면에 접어들고, 정신은 말짱하게 깨어있는 불균형적인 상태가 되는 경우가 있습니다. 이런 경우를 우리말로 '가위눌림'이라고 합니다. 몸은 잠을 자고 있으며 렘수면기에 접어들었기 때문에 뇌의 명령에 따라 마비가 되어 움직일 수 없고, 정신은 아직 잠에 들지 않아 말짱하게 깨어있는 상태입니다. 이때 실제 자신의 침실과 아주 흡사한 방을 보는 경우가 많은데 몸은 잠들어 있으므로 실제 눈으로 보고있는 광경이 아니라(눈도 몸의 일부) 잠재의식을 통해 만들어진 꿈속의 영상을 보고있는 것입니다.
귀신을 보는 경험은 수면마비를 겪는 사람이 왜 몸이 마비되는지 몰라 공포심을 느끼고 '귀신이 내 몸을 누르고 있어서 몸이 움직이지 못한다'라는 착각을 하게되어 생긴 것입니다. 쉽게 접할 수 없는 신기한 두뇌현상이기 때문에, 이를 주제로한 TV프로그램에서는 신비감을 더하기 위하여 귀신 등을 함께 연관짓기도 합니다. 또한, 주변인들로부터의 무서운 이야기 등도 한몫 하지요. 가위눌림의 발생 원인과 어떤 상태가 되는 것인지를 모두 알았으니 귀신을 볼 염려는 하지 않아도 좋습니다. 수면마비는 자연스러운 두뇌현상이며 귀신과는 당연히 아무런 관계가 없으니까요..
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