아~ 이제 알았다. 삶이 무엇인지~
몇해 전 한 동창과 이야기를 하고 있었습니다.
그때는 그 친구가 부인과 사별을 한 지 얼마 되지 않은 때였습니다.
그 친구가 이야길 해주더군요.
부인의 물건들을 정리하다가 실크 스카프 한 장을 발견했다고 합니다.
그건 그들이 뉴욕을 여행하던 중에 유명 매장에서 구입한
것이었답니다.
아주 아름답고 비싼 스카프여서 애지중지하며 차마
쓰지를 못 한채 특별한 날만을 기다렸답니다.
친구는 이야기를 여기까지 하고 말을 멈추었습니다.
저도 아무 말을 하지 못했습니다. 잠시 후 친구가 말하더군요.
"절대로 소중한 것을 아끼고 두었다가 특별한 날에 쓰려고 하지 마.
네가 살아있는 매일 매일이 특별한 날들이야"
그날 이후 그 이야기를 생각할 때마다...
주변의 일을 놓아둔 채, 소설을 한 권 꺼내들고, 음악을 틀어놓고,
나만의 시간을 놓치지 않으려 했답니다.
창가에 쌓인 먼지만 쳐다보는 것이 아니라...
강가의 풍경을 바라보기 시작했고,
집에서 밥을 하건 말건 부인을 끌고 나가 외식을 했답니다.
생활은 우리의 소중한 경험이지 지나간 날들의 후회가 되어서는 안됩니다.
이 이야기를 아는 분에게 들려 주었고...
후에 다시 뵈었을 때,
그 분의 생활이 더이상 예전같지는 않다고 하시더군요.
아름다운 도자기 잔들이 장식장 안에서 식탁 위로 올라 왔답니다.
나중에 아주 특별할 때 쓰려 했던 것인데, 그 날이 오지 않는다는 것을
아셨답니다.
앞으로’ ＇언젠가’ 라는 말은 더이상 제 사전에는 존재하지 않습니다.
무슨 즐거운 일이 생기거나 기분 좋은 일이 생기면, 바로 그때가 좋은 것이지요.
우리는 종종 옛 친구들과 만나려 할때, ‘다음 기회에’ 라는 말을 하곤 합니다.
그리고 다 큰 아이들을 안아 주려고만 하고, 기회를 주려 할 줄 모릅니다.
부부?？? 편지 한 통 써서 정을 표시하려 하다가도 시간이 없어서라고 말하게 됩니다.
매일 아침 우리가 눈뜰 때마다 '오늘이 바로 특별한 날이다＇라고
스스로 말해야 합니다.
매일, 매시간 모두가 그렇게 소중한 것들입니다.
후회없는 하루 하루 되세요 .
-받은 글-
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심장이 가장 위험한 다섯 순간
< 하바드대 연구팀 >
1. 아침에 눈을 떴을 때
심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다.
잠에서 깨어난 직후 우리 몸의 아드레날린과 스트레스 호르몬 분비 때문에
혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족하게 되어
혈액이 끈끈해지고 장 박동 공급 속도가 느려지기 때문임.
침대에서 천천히 일어나고,
아침 운동에 앞서 워밍업을 천천히 하여 심장 부담을 줄인다.
2. 월요일 아침
전체심장마비의 20%가 월요일 아침에 일어난다.
휴일을 보내고 업무복귀 한다는 부담감과 스트레스가
악영향을 미친다.
토, 일요일에 늦 잠자는 버릇을 없애고,
충분한 수면을 취하여 월요일 아침 일찍 일어나는데
부담스럽지 않도록 한다.
3. 저녁 과식 후
포만감으로 심장의 부담감이 가중되고 특히 고지방.
고 탄수화물 식사는 혈관을 수축하여 피를 엉기게 한다.
저녁에 과식을 피하고 적정량만 먹는 습관을 들이며,
위장 장애가 없으면 매일 아스피린을 복용하여
혈액이 끈끈해지는 것을 막는 것이 좋다.
4. 급격히 운동할 때
평소하지 않다가 갑자기 과격한 신체 활동을 할 때
심장에 엄청난 부담이 온다.
⇒ 규칙적인 운동으로 신체를 단련하고
운동 강도를 서서히 증가시키며 운동 후 약10분가량
스트레칭 등으로 마무리하는 습관을 기른다.
5. 긴장상태가 지속될 때
심한 근심, 걱정 등이 지속되는 것은
심장 건강 관점에서 갑작스런 운동만큼 위험하다.
혈압, 심박수, 아드레날린 수치가 상승되고 온몸이 경직된다.
⇒ 심호흡, 스트레스 해소 등으로 긴장을 늦추고,
협심증, 혈압 치료제 복용이 도움 된다